BIKE

A mudança pode começar com uma pedalada

Mais do que um meio de transporte, a bicicleta é o principal instrumento para praticar um esporte prazeroso e saudável: o ciclismo. Pedalar é um exercício simples, todos nós já tivemos a experiência de andar de bicicleta. Isso torna o ciclismo mais interessante e fácil de praticar.

Além da facilidade, essa também é uma atividade que traz ao atleta uma sensação de liberdade e o permite fazer novos caminhos e aproveitar para conhecer lugares diferentes.

E como todo esporte, esse também traz inúmeros benefícios para a saúde, entre ele, podemos destacar:

ENTRE AS PRINCIPAIS MUDANÇAS SAUDÁVEIS QUE A BIKE TRAZ, DESTACAM-SE:

• • Melhora o condicionamento físico;
• • Gera perda de peso;
• • Trabalha o equilíbrio e a confiança;
• • Relaxa e ajuda a combater o estresse;
• • Reduz o colesterol do sangue;

• • Colabora com a prevenção de doenças;
• • Exercita o coração, diminuindo significadamente o risco de ataca cardíaco;
• • Tonifica o corpo, trabalhando pernas, coxas e glúteos;
• • Melhora a postura, fortalecendo também os músculos da zona lombar, o que diminui o risco de hérnias;
• • Protege o joelho de impactos violentos, que acontece em alguns esportes;
• • Fortalece as defesas do sistema imunológico;
• • Libera endorfina, que deixa o atleta mais animado.

PRATIQUE DE FORMA CORRETA

Que o ciclismo é excelente para uma vida mais saudável não há dúvidas, mas, como todo exercício físico, é preciso praticá-lo de forma adequada e com acompanhamento profissional.

A Flávia Rezende Assessoria Esportiva oferece todo suporte necessário para que os treinos apresentem resultados positivos e a evolução do atleta seja efetiva.

COMO FUNCIONA?

• Com o treino em mãos, o aluno poderá praticar o exercício físico onde preferir.

• A disciplina e compromisso do atleta fazem parte do treinamento, assim como o hábito de pedalar sozinho. Por isso, os profissionais não acompanham o aluno durante os treinos, ou seja, não andam de bike e sim prestam seu suporte prescrevendo o exercício, fazendo o acompanhamento e treinos coletivos.

• Para segurança e melhor prescrição dos treinos, o aluno deve apresentar exame médico feito no máximo 6 meses antes do início das atividades.

• Cada aluno tem uma planilha individual com cronograma e descrição do seu treino de ciclismo.

• Além do acompanhamento da equipe, o aluno conta com atualização e feedback dos treinos também aqui no site – clique para acessar a planilha.

APOIO QUE VAI ALÉM DOS TREINOS